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Re: 햄스트링 통증

작성자 관리자
작성일 21-01-18 13:41 | 조회 37 | 댓글 0

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신체 어느 부위이든지 근육의 문제는 근육의 직접적인 손상이나 긴장도의 문제인 경우도  있지만 만성적인 문제의 경우는 근육 상호간의 움직임을 결정하는
근막의 문제로 진행되어 있을 경우가 많고 이 경우 근막의 경로와 병행하는 신경과 혈관 문제로 이어진 문제로 복합화되기 때문에 환자분처럼 검사 소견과는
동떨어진 통증과 불편감으로 이어지게 됩니다.
환자분의 전반적인 허리 골반과 하체 무릎등의 단순한 근육량이 아닌 균형과 근신경계의 기능적 부조화가 어떤 상태인지 알지 못하기 때문에 명확한 답은 불가능하지만
대퇴이두근쪽의 이러한 과신장은 골반 전방경사의 증가와 무릎의 내회전을 야기하는 장요근등의 과긴장과 단축으로 인한 보상 작용으로 생기는 경우가 많으면 이러한
불균형의 장기화는 본인 의지와 다른데 대둔근등의 후측 골반 근육과 대퇴이두근을 포함한 햄스트링 근육의 과신장과 이어서 근력 약화를 유발 시킵니다.
런지나 햄스트링 근육 스트레칭 운동 보다는 골반 안정화를 위한 운동이 필요해 보이며 이 또한 현재 상태에 따라 단계와 강도 조절이 잘되어야 할 것으로 보이고 안그래도 과신전된
근육을 신전시키는 형태의 운동이나 스트레칭은 잠시 시원하거나 통증이 줄 수 있지만 증상을 악화시킬 수 있습니다.
무릎 내회전 개선, 허리 골반 안정화와  운동 기능 회복이 환자분 증상의 완치를 위해 가장 중요해 보입니다.
환자분의 정확한 상태를 알 수 없기에 한계가 있음을 말씀드리고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 평상시보다 더한 통증은 냉찜질, 평소 수준의 긴장감은 너무 뜨겁지 않은 온찜질이 도움이 될 겁니다.

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